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冬天已至 你开始锻炼身体了吗

其实早几天就应该开始锻炼身体了,因为寒意已经在袭人了。尤其是早上6,7点时刻,此时的温度已经到10摄氏度以下了。据我自己的经验,秋末是开始过冬锻炼开始的最佳时间。随着天气的逐渐变冷,而在你的这个锻炼的过程中,逐步将身体根基打好,增加自己抗寒冷的能力。有句养生的俗话“春捂秋冻”。说的是秋天之后,如果能承受的住越来越冷的寒气,就慢慢的增添衣物,而不是一下子增加太多的衣服。让自己的身体尽可能的增加抵御寒冷的能力,从而增加自己的抵抗力。

当然,并不是运动就可以抵抗寒冷的。你可以让自己热起来,从而让你的身体能够抵抗住寒冷。一个很好的方法就是参加跑步。慢跑是一种非常棒的有氧运动,能加快身体血液的循环。慢跑能够增进健康,增强体质,减肥防胖并求体态优美和心情舒畅;慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。当然,跑步的距离可以根据自己的状况来确定,可以先短距离,再稍微长一些,跑完之后能微微出汗既可。当然,每个人都要根据自身的情况来确定自己是否适合跑步,或选择其它的锻炼项目。这只能说我慢慢的喜欢上跑步了,尤其是秋冬时节。

喜欢跑步要追溯到大学的时候。记得大学的最后一冬天,几乎每一个早晨都会起来去跑步。有人会问,睡觉多爽啊,那么早起得来吗?也不清楚那时我跑步的原因,反正是前后坚持有两个月。北方的冬天的早晨,有时大雾弥漫,10米开外就见不到东西。绕着校园的小道跑一圈,感觉特别的精神。后来,我发现,在我锻炼的那一,二个月里总感觉个人精神会好一些,来年春天的体质也会好很多。具体的表现就是不太会染上感冒。因此,更坚定了秋冬时节跑步的念头。

早些年工作时,住的地方差,没有很好的道路能让你晨跑。这两年住在江边,便有了跑步的好去处,沿江堤坝。当然,我不是孤独的,很早就有老人或年轻人出来锻炼的,有的或散步遛狗,或打太极,或慢跑,或骑行。只要天气好,每天都会有人。现在,我除了周未或是天气下雨之后,每天都会去跑上10分钟左右,路程不长,也就2公里左右。跑到我微微出汗,然后再活动下筋骨。作为程序员,每天都要坐8个小时以上,这样的活动我相信对预防职业病,会有好处的。

其实,我喜欢很多运动,篮球,乒乓,骑行,爬山,当然还包括比较枯燥的跑步。以前打篮球总想着,防住某某,抢到篮板,而现在,我更多的去享受这个运动带来的益处,出出汗,这挺好。不过,我还没有夏天锻炼的习惯,太热,我受不了,但我愿意去抗一下寒冷。冬练三九,冬天就到了,现在开始,好多生物都准备好了过冬的食物和住所了,我们也不要落后,多多锻炼身体,为过冬做最好的准备,做最好的我们,加油。

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该日志由 byhard 于2012年11月07日发表在 生活 分类下,
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冬天已至 你开始锻炼身体了吗:目前有64 条留言

  1. 人好像越来越懒,不喜欢运动

    2012-11-08 09:25
    • byhard:

      可以的时候还是多多锻炼吧,对身体有好处。

      2012-11-12 20:35
  2. 春捂秋冻,这也只能相对年轻人,老年应该保暖,特别是现在容易感冒了。

    2012-11-08 09:45
    • byhard:

      这个你说的很有道理。老年人的锻炼也可以提早开始。

      2012-11-12 20:34
  3. 28楼
    寓形网:

    在健身的最近

    2012-11-08 14:00
    • byhard:

      嗯,是去健身房吧,不错啊。

      2012-11-12 20:33
  4. 27楼
    足球直播:

    ( ^_^ )不错嘛,喜欢的运动还蛮多的,(~ o ~)~zZ,天凉了,户外运动还是得注意防寒哈。

    2012-11-08 14:49
    • byhard:

      工作了还可以在运动中找回快乐的。

      2012-11-12 20:33
    • 恩恩,是的。

      2012-11-13 14:14
  5. 要吃饱了 才有力气锻炼…

    2012-11-08 15:15
    • byhard:

      呵呵,早上吃饱了也不敢运动了啊。

      2012-11-12 20:32
  6. 25楼
    男装:

    多多运动队身体好,看来现在早上开始我也要实行走路上班的策略了

    2012-11-08 15:49
    • byhard:

      好的,特别整天坐在电脑边上的人来说,走路,跑步真的太棒的运动。

      2012-11-12 20:32
  7. 谢谢博主的分享,过来就是想露个面多结交些做的好的同行。

    2012-11-08 15:50
    • byhard:

      朋友多,路好走,加油,谢谢支持。

      2012-11-12 20:31
  8. 23楼
    就是哈哈:

    人生多风雨,快乐常相伴!

    2012-11-08 15:59
    • byhard:

      嗯,更希望你们的相伴。

      2012-11-12 20:31
  9. 22楼
    呼吸机:

    我冬天 都不出门

    2012-11-09 09:18
    • byhard:

      这个还真难以置信啊。

      2012-11-12 20:30
  10. 秋末正好多锻炼,但是要注意防寒。现在冷多了。

    2012-11-09 10:31
    • byhard:

      嗯,是要在足够保暖的情况下,参加锻炼。

      2012-11-12 20:30
  11. 不好吧?一大早的跑步不科学吧 ,该是晚上好吧

    2012-11-09 15:47
    • byhard:

      都有好多种说法,不过城市里面,早上的空气的确不太很好啊。

      2012-11-12 20:28
  12. @吾乐吧软件站:5年多不锻炼了。。。

    2012-11-09 20:24
    • byhard:

      你整天坐在电脑边上吗?那是应该锻炼的,这样身体才更好。

      2012-11-12 20:27
  13. 18楼
    奶茶加盟:

    每天都要锻炼的。

    2012-11-10 16:42
    • byhard:

      嗯,天天锻炼身体好。

      2012-11-12 20:26
  14. 17楼
    琪儿情趣:

    呵呵,冬泳开始没?

    2012-11-11 15:26
    • byhard:

      冬泳我还真没有参加过呢,不过说真话,真不敢啊。

      2012-11-12 20:26
  15. 16楼
    奶茶加盟:

    锻炼身体好了,就牛了。

    2012-11-12 10:44
    • byhard:

      那必需地。

      2012-11-12 20:25
  16. 我对跑步是完全不行,太辛苦了欢迎回访

    2012-11-12 11:40
    • byhard:

      跑步很无聊,很乏味,但确实很健康的运动啊。

      2012-11-12 20:25
  17. 14楼
    润初颜:

    当然,并不是不运动就可以抵抗寒冷的。这句写错了吧?好像多了一个“不”

    2012-11-12 13:03
    • byhard:

      谢谢你的指证。我的这句话的确有点问题,我都想不起来我当初要表达什么意思了啊。

      2012-11-12 20:24
      • 整体看下来,应该把“不”去掉,这样就没问题了!

        2012-11-13 08:08
  18. 13楼
    昊天:

    早上起来寒风那个凛冽啊

    2012-11-12 14:29
    • byhard:

      北方吗,杭州这边也冷了,冬天湿冷更加地难受啊。

      2012-11-12 20:22
  19. 12楼
    即时比分:

    想想好久没锻炼身体的

    2012-11-12 14:43
    • byhard:

      我也有曾经那么一段时间不怎么锻炼身体的。

      2012-11-12 20:22
      • 现在出去逛街一会就累了,老了受不了了

        2012-11-13 15:35
  20. 11楼
    旅游新闻:

    这个是一个非常不错的网站我想我会非常喜欢这里的.

    2012-11-12 15:26
    • byhard:

      谢谢你的支持。

      2012-11-12 20:21
  21. 身体才是革命的本钱,许多网络从业者的通病啊、多锻炼身体

    2012-11-12 16:23
    • byhard:

      整天坐着,很少站着,长久腰椎就会出问题的。

      2012-11-12 20:21
  22. 以后多努力锻炼身体、秋末正好多锻炼,但是要注意防寒、增加抵抗力

    2012-11-12 16:25
    • byhard:

      秋冬要注意腿部的保暖。

      2012-11-12 20:20
  23. 博主讲的很到位,可惜难得才更新文章,如果是苏州的朋友,可以见面互相交流一番。

    2012-11-13 14:36
    • byhard:

      嗯,还没去过苏州呢,有机会想去玩玩。

      2012-11-14 13:06
  24. 身体才是最重要的

    2012-11-13 14:48
    • byhard:

      嗯,这是本钱。

      2012-11-14 13:07
  25. 锻炼,和理想的距离相同,好像很久只是惦记,从来没有实行了!

    2012-11-13 17:02
    • byhard:

      其实锻炼是个持久的活,不是一两天的事。给自己定个计划,或许就变简单了。

      2012-11-14 13:08
  26. 呵呵 爬山最好了

    2012-11-14 10:34
    • byhard:

      嗯,这的确是个非常好的运动。还有就是空气好啊。

      2012-11-14 13:09
  27. 4楼
    扒哥:

    不锻炼身体好多年了

    2012-11-16 23:41
    • byhard:

      有空就去炼炼吧,骚年。

      2012-11-22 15:29
  28. 冬天就不喜欢动了

    2012-11-22 14:30
    • byhard:

      冬天的确不太好出去,关键看自身想不想去啦。

      2012-11-22 15:30
  29. 板凳
    李文雄:

    最多的运动都是户外运动 ——爬山啦
    可是这天气 太让人头疼了 天天下雨 哎

    2012-11-22 21:51
    • byhard:

      爬山的确是个非常棒的运动,就是天气太不给力啦。

      2012-11-30 12:59
  30. 坐的肩膀疼

    2012-11-25 13:41
    • byhard:

      整天坐着不运动,身体肯定不答应啊。

      2012-11-30 12:58