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爱上晨跑

天刚蒙蒙亮,五点半还没有到,透过窗外的微光,摸索着起床了,不打搅熟睡的孩子,快速的出了房间。这下就可以慢慢的准备些零钱,臂包,手表,穿好鞋袜,出发了。

天早的小区的路灯还来不急熄灭,有陆续来回的人们开始了一天的忙碌,有精神饱满的大妈早起去锻炼。来到河边的小道上,认真的做起跑步前的热身来。这个河边,有类似公园的草丛、树木和凉亭,有光滑的石板路。偶尔有远处的汽车喇叭声飘过,但在这个时候,反而变得静了些,也许过不了多久,周边会很快的热闹起来。几组热身完毕,我便迈开步伐,慢慢的跑了起来。

常跑步的人,一定会喜欢选择不同的道路,即使不同的这段路程很短,也会让这次跑步变得与以往不同。往往我会先预估好今天要跑的时间,距离和线路,在开跑之前给自己的身体一个强烈的信号,和必胜的信念。然后就让脚步去慢慢丈量时间和路程。

有人说,早上的空气不好,有人说,白天没时间的人可以晨跑,又有人说,只要有时间都可以跑。我就是最后一种,想跑的时候就跑。这仅是每个时段都有不同的景色。当太阳越过雷峰塔顶,映照在苏堤上时,那种景色,也只有早起的人们才会休会得到。你也许没有见过在西湖的游泳爱好者,他们在你到西湖玩的时候,早就游完回去了。空荡的苏堤,虎跑,辛劳的清洁工人,新鲜的空气,美好的一天就是从这里开始的。

虎跑路北往南是有点坡度,但我在这段路每次跑的好像比下坡还快,因为上坡的时候,往往是后脚先着地,平衡的抓地力更好,因而更有速度,又想一下子到坡顶,粗声喘气不可避免。而在平坡或下坡时,往往脚尖先着地,增加缓冲,保护膝盖,所以速度却不怎么快。我不盲目追求速度,在能力范围内,10公里能在1小时内跑完就可以了。

从虎跑路转虎玉路过江洋畈公园,再到八卦田,陶瓷品市场这边,就快要临近结束了。如果早上要上班,我就要赶在7点前到家洗漱,吃过早饭,7点50分之前上公交车,才能保证上班不会迟到。因而要保证1个小时左右的跑步时间,距离也只能确定在10到12公里左右。如果时间还早,我会再到钱塘江边绕点路,如果来不急了,就直接回到出发时河边的一个健身器械公园。

这时的公园已有不少锻炼的人们,各个器械上都有,而我要做的就是放松肌肉,拉伸,缓解肌肉的疲劳。汗水已经湿透了衬衣,多的可以挤出水来。跑步人都会说的那种兴奋因子,和愉悦的心情也涌现到心头。跑了一个小时,口也渴的要命。做了几组放松的动作,便回去了。

因为孩子的关系,我选择了晨跑。与夜跑比较,我真的会爱上晨跑。不仅能看到的美丽的景色,而且晨跑的安全性也更高。但是,只要你想跑步,真的不太需要选择时间,选择地点,随时开始。

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该日志由 byhard 于2015年09月11日发表在 生活, 跑步 分类下,
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爱上晨跑:目前有8 条留言

  1. 哎哟,很久没有来学习了,今天一来,顿时眼前一亮呀!

    2015-09-14 13:51
    • 谢谢支持,心暖暖的。

      2015-09-15 08:51
  2. 地板
    挨踢小茶:

    坚持住!我曾经也早起跑步,但是跑了一阵子就放弃了……早起对我来说有点折磨哎。。
    西湖是个好地方!早上景色应该很不错

    2015-09-14 23:54
    • 跑步的天很宽,地很广,人很多。只要你平常偶尔跑跑,再参加一两次跑步活动,你就可能放不下它。不用刻意,就花一个小时,你就可以跑的很远。早起的景色都不错。

      2015-09-15 08:50
  3. 板凳
    婚嫁百科:

    透过窗外的微光,摸索着起床

    2015-09-16 15:44
    • 你也可以开始了。

      2015-09-21 09:05
  4. 沙发
    桑夏木:

    我喜欢下午5、6点的时候跑,早上实在不能起那么早。哈哈。加油!

    2015-09-18 22:21
    • 早上和傍晚是两个最佳的跑步时间。5,6点我还在下班的路上啊,所以选择了早上。

      2015-09-21 09:04